Lichtdouche:

• Eerst kom je in het hier en nu. Je ademt een paar keer diep in en uit. Je gaat jezelf eerst in het zonnetje zetten. Je visualiseert dat je onder een prachtige zon staat, recht boven je. De stralen van de zon dringen tot je door en vullen je hele wezen met licht en alle vermoeidheid en zwaarte van de dag wordt met het licht weggespoeld. Je ziet dit als donkere vlekken door het putje onder je voeten wegspoelen, waar het liefdevol door moeder aarde getransformeerd wordt.  Laat het maar even rustig stromen. ….Kom als het goed voelt maar rustig terug in het hier en nu.

Kleine grondingoefening.

• Sluit je ogen en ga met je aandacht naar je stuit, visualiseer, voel ervaar dat dit een krachtig centrum is. Sta het toe open te gaan, bij iedere inademing een beetje meer. Voel ook dat het een veilige plek is en vanuit deze veilige plek laat je een koord ontstaan en de grond in zakken, dieper en dieper tot je een goed plekje vindt om het aan vast te knopen, of je anker uit te gooien of wat je ook voor je ziet. Laat nu de energie vanuit dit koord langzaam omhoog komen, zo je stuit in en omhoog gaan door je lichaam. Laat het even stromen en kom terug in het nu als je er klaar voor bent.

Meditatie De Kristalkamer

• Vanuit je stuit laat je een zilveren/gouden koord de grond in zakken, het is een stevig koord. Je gaat via dit koord de aarde in reizen, je laat je mee zakken via dit koord, dieper en dieper de aarde in, via aardlagen, mineralen, gesteenten, lava …tot je ineens in het hart van de aarde komt. Hier is een kristallen kamer. Kijk maar eens rustig rond. Is het een grote kamer, welke kleuren glinsteren door de vele kristallen. Ook Moeder Aarde is hier, begroet haar maar. Ze heet je welkom. Ga maar even ergens zitten of liggen. Voel de warme voedende energie van de aarde, het lijkt een beetje op een baarmoeder, lekker warm en veilig…

Als je uitgerust bent kijk je nog eens rond naar de kristallen, op één kristal valt je aandacht. Je neemt hem in je hand en je voelt de bijzondere energie. Deze is speciaal voor jou en je mag hem wel meenemen, hoor.   Je bedankt moeder Aarde en ze vertelt je dat je hier altijd welkom bent. Dan is het tijd om weer terug te gaan. Je gaat weer via het koord naar boven langs alle lagen, de stenen, mineralen, zand en andere lagen totdat je weer plop! boven de grond bent. Terug in deze kamer. Ah, heerlijk was dat, geniet nog even na en als je er klaar voor bent beweeg je je een beetje, rekt je uit, opent langzaam je ogen en glimlacht! Welkom terug.!